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Rauchen hat schädigende Auswirkung auf das menschliche Erbgut
Eine Zigarette hat mehr als 4000 schädliche Einzelstoffe, dass diese Stoffe nicht gesundheitsfördernd wirken, ist bekannt. Doch die schädigende Wirkung geht weiter, als man bislang annahm.
Ein amerikanisches Forscherteam um Jac C. Charlesworth hat nun anhand 1240 Blutproben heraus gefunden, dass die Schädigung bis in das menschliche Erbgut reicht und mehr als 300 Gene. Besonders Gene, die das Immunsystem und krebsfördernde Genvariationen sind von den Veränderungen betroffen.
Wer sich also Kinder wünscht, sollte am besten gar nicht erst mit dem Rauchen beginnen.
Nach Angaben von der Weltgesundheitsbehörde sterben in jedem Jahr an den Folgen des Rauchens mehr Menschen als an Aids, Malaria und Tuberkulose zusammengenommen. Weltweit stirbt alle sechs Sekunden ein Mensch an den Folgen von Nikotin & Co..
Die Anzahl der HIV Infizierten steigt in Europa weiter an
Es wird und wurde so viel Aufklärungsarbeit geleistet über das Thema AIDS, aber es scheint nicht auf fruchtbaren Boden gefallen zu sein. Gerade aus Russland und Georgien werden immer mehr Neuinfizierte gemeldet, aber auch in Deutschland nimmt die Anzahl der an AIDS-Infizierten weiter zu.
Neben der Infektion durch gebrauchte Kanülen beim Injezieren von Drogen, ist auch die laxe Haltung vieler Jugendlicher beim Sex keine Kondome zu benutzen, das größte Problem. Doch auch die Erwachsenen sollten nicht auf Kondome verzichten und mit gutem Beispiel vorangehen, denn nur weil wir nicht in Afrika sind, gibt es bei uns keine Sicherheit, sich nicht mit AIDS zu infizieren.
Schlaf ist für uns so wichtig wie Atmen. Ohne Schlaf sind wir unkonzentriert und nicht leistungsfähig. Körper und Seele finden nicht die nötige Erholung, darum ist es nicht weiter verwunderlich, dass Schlafentzug eine beliebte Foltermethode ist.
Im Traum verarbeiten wir unser Tagesgeschehen und der Körper nutzt die Zeit, die wir im Schlaf verbringen, um sich zu regenerieren. Wer nicht richtig schläft, kann sowohl körperliche Leiden, als auch starke seelische Beschwerden bekommen.
Warum ein Mensch unter Schlafstörungen leidet, kann verschiedene Ursachen haben z.B. starker Stress, Sorgen, Schnarchen, Ernährung, Schichtarbeit oder bei besonders sensiblen Menschen, die falsche Position des Bettes.
Aber man kann einiges machen, um ruhig und tief zu schlafen.
Schauen Sie sich bitte die beiden Videos mit wetvollen Tipps an:
Das Burn-Out Syndrom sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Wer nichts gegen dagegen unternimmt riskiert psychosomatische Beschwerden. Das Gefühl des 'ausgebranntsein' kann dann zu Herz- und Rückenproblemen, Muskelverspannungen und Verhärtungen und zu Beschwerden im Magen-Darmbereich führen.
Natürlich fühlt sich jeder einmal lustlos oder unmotiviert aber es gibt ein paar Anzeichen, dass sich das Burn-Out ankündigt. Worauf sie achten sollten ist, wenn sich diese Anzeichen verstärkt bemerkbar machen oder mehrere zutreffen:
- Keine Lust aufzustehen
- Ihr Mitgefühl für andere schwindet zusehends
- Häufige Erkrankungen und körperliches Unwohlsein
- Verlust des sexuellen Interesses oder seltener gesteigertes sexuelles Verlangen
- Schlafprobleme stellen sich ein
- plötzlich auftretende Panikattacken
- Der Nahrung wird immer weniger Beachtung geschenkt
- Der Kontakt zu anderen Menschen wird abgebrochen oder reduziert
- Flucht in eine Sucht (Spielen, Internet, Alkohol, Drogen...)
- Workaholic
- Interesse am alltäglichen Leben nimmt rapide ab
Um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen, sollten Sie versuchen täglich Ruhepausen einzulegen und sich ein Hobby suchen. Hilfreich sind auch Entspannungstechniken und Atemübungen.
